Завтрак

Плов с овощами и куриными филе

Витаминный салат с дайконом

Перекус 1

Помидор запеченный с творогом и зеленью

Обед

Суп рыбный легкий

Морская рыба с овощами

Салат греческий низкокалорийный

Перекус 2

Яблоки печеные

Ужин

Семга на пару

Макароны из твердых сортов пшеницы

Салат из капусты и сладкого перца